Feeds:
Posts
Comments

Posts Tagged ‘yoga’

Yoga lovin’


All of a sudden I can feel my triceps again… The reason? Flow yoga-ing ’till I dropped (or 60 minutes which is the equivalent when you haven’t been to flow yoga for months). A-m-a-z-i-n-g! Sweaty face, trembling arms, hair flowing in all directions and and feet that tell the tale of a recent half-marathon – I loved it.
When I came home today all that was on my mind was “Why haven’t I been able to drag my butt to a yoga class for the past months? This is great!” Yoga really is the perfect thing to compliment my running, and my knee (which is injured) didn’t hurt one bit during class – yay!

Now I’m sitting on the sofa with no energy in my arms whatsoever and a pleasant feeling of self-loving 🙂

If only I looked that cool when doing side planks. Something tells me I don’t…. [Source]

Evening ritual of tea and a book awaits (re-reading this little gem).

Read Full Post »


I’m actually not too busy at the moment. Or… I could probably be so if I chose to, but I don’t. I try to go home after 8-9 hours of work, I haven’t got very many social arrangements and I have quite a lot of time to spend on myself. Reading, cooking, relaxing and spending a lot of time in my running shoes…

So why do I feel like I need to be busy? It’s like you’re more important in today’s society if you are constantly hanging by a thread, running from one event to another, working each night or have a thousand things to do at home. Am I a more important person with a better and more exciting life if I’m really busy? Or am I just more stupid?

A year or two ago I would have thrown myself into a million extra projects, not being able to relax and just enjoy being. I still like to have a lot to do when I’m at work, I hate to be bored or have too much time on my hands during the day. I enjoy working late once in a while. But actually I quite enjoy to have time to myself every night. And if that’s boring – well then maybe I just have to accept that I’m boring 🙂 I’m off to my yoga mat for some quiet time…

Read Full Post »

Ugens yoga-pose


Jeg læste forleden denne artikel på YogaJournals hjemmeside omkring Winter Wonder Yin. Den taler om hvordan vinteren er yin tid, og dermed tiden for rolige aktiviteter i hjemmet, lav energi og hvile. Jeg er jo stærk fortaler af at lytte til min krop, og tror på at når den fortæller mig at jeg skal sove mere om vinteren, at den ikke har ligeså meget overskud til arrangementer og at jeg skal bruge mere tid i tosomhed med min mand på sofaen – så har den ret!

Det er naturligt for mig at trække mig tilbage om vinteren, ind i min hule med the og tanker, og jeg nyder det. Og arbejder på at acceptere det, i stedet for at føle mig “doven” og tvinge mig ud og igang. Ugens yoga-stilling er derfor en der grounder mig, er simpel og giver mig fred og energi samtidig.

HP_209_Uttanasana_248.jpg

Uttanasana (standing forward bend). For ikke-yogier derude, kan I læse en udførlig beskrivelse her http://www.yogajournal.com/poses/478, hvor billedet også er lånt fra. Jeg elsker at komme helt ind i stillingen, og bare nyde og observere.

Dagen i dag startede i vores mørke stue, kun lyst op af et stearinlys. Jeg havde en varm kop Pukka-the med mig, og efter et par slurke til at varme mig, indledte jeg dagen med en skøn meditation. Derefter fulgte lidt blid yoga, heriblandt Uttanasana, lidt dagbogsskriverier og så var jeg klar til bad, morgenmad og dagens udfordringer.

(Jeg mediterer på et lammeskind der har ligget på radiatoren. Hvis du har et så prøv – det er vidunderligt!)

Read Full Post »

Hvordan jeg gør?


Jeg vågnede op her til morgen efter en rigtig dårlig nats søvn. Var cranky, havde ondt i hovedet og min krop SKREG på afslapning! Jeg er jo på jagt efter at være mere blid overfor mig selv – og ikke mindst min krop – og I har spurgt hvad jeg rent faktisk gør for at komme tættere på mit mål. Her til morgen var den perfekte test.

Så ja, hvad gjorde jeg? Jeg tændte nogle stearinlys i stuen. Så gik jeg ind på http://www.yogajournal.com og fandt en podcast med 20 minutter Gentle Yoga Flow som  jeg lavede. Fuldstændig fantastisk! Da kroppen var varmet op og jeg havde samlet energi i yoga’en, lavede jeg en kop pebermynte-the. Satte mig i sofaen med the og min dagbog, og brugte lige 10 minutter på at samle mig. Identificere hvad der var galt, og skabe rum til mine følelser.

Jeg kan GODT love jer for at det virkede! Det var simpelthen så vidunderligt at lytte til kroppen og hjernen på samme tid, og ikke mindst at de to er in sync. For bare tre måneder siden havde jeg aldrig taget de gode valg for mig selv, og jeg er simpelthen så stolt over at være kommet så langt.

Husk at fejre dine små succes’er i livet.

Read Full Post »


For at komme ud af stress – eller bare øve sig i at være nærværende og i nuet – er jeg af den opfattelse at man skal arbejde for at vække sin krop. Vække kroppen og mærke hvordan det har det. Jeg startede derfor morgenen i dag med at lave et koldskyl. Også kaldet Det kolde gys 🙂

Jeg får det så fantastisk af det! Så fantastisk at jeg i perioder gør det hver dag. Har du prøvet det?

I dag har jeg også holdt en lille og helt vidunderlig pause på kontoret. Min krop sad og blev træt, min hjerne blev træt og jeg begyndte at trække vejret lidt for overfladisk. Og hvad gør en kvinde i nød så? Hun smider sweateren og laver en solhilsen – right then and there på kontoret. Det vækker kroppen og er så dejligt.

Det her handler jo om at elske og passe på min krop. Og det er så vidunderligt at være blid ved sig selv, for det er ikke noget der har været en del af mit liv tidligere. Der stod den på pisk og bebrejdelser – nu hedder det gulerod og tilgivelse. Kan stadig godt kæmpe mig igennem en hård gang træning eller en sur opgave, men det er fordi jeg ved at jeg kommer godt ud på den anden side. Fordi jeg holder mig selv i hånden, og har det godt i mit eget hjem (min krop).

Read Full Post »

Sukker-sur og trist…


Jeg har haft en virkelig skøn weekend med min mand, nye bøger, gåtur, yoga, god vin og lækker mad. Men desværre også med for meget kage, og dermed rigtig meget sukker. Og det gør mig simpelthen så trist!

Jeg kan mærke med det samme når tristheden kommer, og det skyldes sukker. Jeg bliver ligesom lukket inde i en boble, hvor der ikke er andre følelser end øv! Jeg kan ikke rigtig mærke glæde, kan ikke finde frem til kærligheden, bliver i tvivl om min mand elsker mig, om jeg overhovedet laver noget jeg synes er sjovt og har mest af alt lyst til at melde mig syg og lægge mig under dynen for at tude i to dage til det er slut. For når jeg er i denne tilstand sover jeg heller ikke godt om natten, og jeg har svært ved at slappe af, fordi jeg hele tiden er en lille smule ked af det. Og jeg ender med at være så træt at min egen selvmedlidenhed og manglende evne til at bryde ud af boblen, ud fra under vattæppet, at jeg bliver sur og needy. Virkelig charmerende og intelligent træk herhjemme en mandag morgen!

Så puha hvor jeg bander lagkage væk her denne morgen, og hvor har jeg bare brug for tryghed og stilhed. Og protein og olie til at få mig på ret køl igen!

Så nu tager jeg 20 minutters yoga, lidt kylling og en smoothie – og så er jeg afsted på dags-kursus. Forhåbentlig behøver jeg ikke sige så meget…

Read Full Post »

Det kan man da kalde nærvær!


Jeg har en kollega, som simpelthen inspirerer mig så meget, at jeg fortælle jer om ham. Han er kineser, bor i Kina men er i Danmark engang imellem, og jeg har lige haft fornøjelsen af at møde ham i denne uge.

Denne mand rejser verden rundt, og med sig har han sin imponerende samling af kinesiske théer. Grøn the, urtethe, hvid the – alt sammen lækkert og sundt. Men det imponerende er, at hver evig eneste morgen så starter han med at mærke efter hvordan hans krop har det… Og vælger en helt speciel the, der passer til hvordan hans krop fortæller ham at den skal passes på, den pågældende dag!

Det synes jeg simpelthen er den vildeste form for nærvær og det er så imponerende at han er så meget i kontakt med sin krop at den fortæller ham hvilken medicinsk eller gavnlig effekt han har brug for fra sin the! Han er vokset op med at kunne læse signalerne fra kroppen, og hvor er det vidunderligt at se hvordan han passer på den.

Jeg har i hvert fald lært noget af at møde denne mand. Han har lært mig at være bare en lille smule mere opmærksom, være lidt mere i nuet og agere lidt mere ud fra hvad jeg har brug for. Kender I det, når et menneske bare gør indtryk på én lige med det samme? Sådan var det her… Og nu vil jeg gå ud til min direkte importerede japanske grønne the, som skal akkompagnere mig ved yogamåtten her til morgen.

Kilde

Read Full Post »

Older Posts »