Feeds:
Posts
Comments

Archive for October, 2010


Jeg VED jo godt, at motion og bedre kondition gør mig bedre til at håndtere pres i hverdagen, og til at håndtere stress. Og mens jeg elsker yoga og synes det er vidunderligt, så ved jeg også godt, at det bare ikke er nok. Hvis der skal ordentlig skub på, så skal jeg ud at løbe/cykle/svømme eller andet der får konditionen i vejret. Men åååååhh hvor er jeg dårlig til at komme afsted!

De fleste dage synes jeg det er kedeligt at løbe. De kloge siger, at jeg kommer mig over det, og lærer at elske det. Men er der nogen der kan fortælle mig hvor længe der går? Og gerne nogle der kan gøre det for mig, det der med at øve sig til man kan lide det…

Nogle dage er det hamrende fedt. Den energi jeg får af det, friheden jeg mærker når jeg suser afsted. Men de fleste dage er det bare surt. Så må jeg godt have lov ikke at gide?

Nej, det må jeg ikke. For selvom man skal følge sin mavefornemmelse, så skal man også nogle gange hanke op i sig selv. Og jeg vil lære at kunne lide at løbe! Om det så skal tage mig resten af livet. For jeg får det godt bagefter, og den mentale gevinst er for stor til bare at droppe det.

Nu venter løbetøjet inde på sengen, og de nye løbesko fra Las Vegas står i gangen og kigger. Så på med stress-håndterings-minen og afsted!

Advertisements

Read Full Post »

Opladning


Endelig er det weekend, efter to lange uger. Og det er tid til at gå ind i en tilstand af ro, frihed og uden krav til mig selv. Jeg skal nemlig lade op!

Jeg har brug for meditation…

Yoga…

Madlavning…

… og alle tingene med blidhed. Yoga handler ikke om træning. Yoga handler om at finde ro og fred, for som Karen ganske klogt skriver, så handler yoga om selv-AFvikling, ikke selv-UDvikling. Og stedet min meditation foregår er ligegyldigt, for mit meditationsrum er indeni mig selv. Og madlavning – jamen det er bare pure bliss 🙂

Hvad skal der til, for at du får ladet helt op i denne weekend? Skal du sige nej til nogle aftaler? Tage en time ud af kalenderen alene i naturen? Eller noget helt trejde?

Read Full Post »

Redning


image

Nogle gange er varm chokolade bare det eneste der duer. Og når der så er lidt tilbage til om morgenen, så kan det redde enhver kold fredagsmorgen!
Efter arbejde står den på løbetur i skoven, brændeovn, sushi og hygge – Zen på en aften 🙂

Hvordan skal du forkæles på denne rå efterårsdag?

Read Full Post »


Jeg kom hjem fra Las Vegas søndag aften 23.15. Var på arbejde igen 12 timer senere. Som I kan høre har jeg ikke haft weekend, og det tærer virkelig på mig lige nu…

Derudover har jeg nogle ting på arbejdet der ikke er helt som de skal være, og alt i alt er jeg lidt ved siden af mig selv. Og så er der gået noget vigtigt op for mig. Jeg bruger rigtig lang tid, på at tale om alle de gode intentioner jeg har. Men jeg tager bare ikke konsekvensen og handler på det. F.eks.:

– Jeg siger at jeg gerne vil komme tidligt hjem fra arbejde og være sammen med min mand. Og sidder på arbejdet til kl.18

– Jeg siger at jeg vil blive bedre til at lade være at være for ivrig, ikke træde mine kollegaer over tærene. Og ender med at have for travlt til at tage mig af det, og gøre præcis det: Træder dem over tærene.

– Siger at det betyder noget for mig at holde fast i min fritid. Og ender med at gøre tusinde ting der intet har med frihed at gøre.

– Og en masse andre ting…

Det er som om jeg ikke helt når ind til mig selv. Jeg siger alle de rigtige ting, men jeg FORSTÅR det ikke rigtig, jeg REAGERER ikke efter det. Det trænger ligesom ikke ind, og jeg mener det måske ikke helt. Ellers glemmer jeg bare hvad jeg mener, i løbet af dagene… Og det er farligt, for det ødelægger mit liv. Både mit privatliv, mit arbejdsliv og mit følelsesliv. Og jeg hader det.

Hvordan trænger du igennem til dig selv? Hvordan sørger du for konstant at handle i overensstemmelse med dine prioriteter og mål? Og vigtigst af alt, hvordan undgår du at skuffe dig selv og dem du holder af…?

Read Full Post »

Jeg er i Las Vegas!


Jeg er i Las Vegas med jobbet, mens manden er hjemme og passe lejlighed. Las Vegas er – udover at være fascinerende på en meget tacky, lugtende, larmende og amerikansk måde – nok det mindst zen-agtige sted jeg nogensinde har været! Konstant larm, lys, blinkende lygter, maskiner der bipper, folk der ryger store cigarer og drikker spandevis af cocktails. Og alligevel er jeg imponeret over hvor gennemført det er, og hvor morsomt det er, når f.eks. store voksne mænd render rundt med cowboyhatte og sporer på støvlerne indenfor 🙂 Der er nemlig bull-riders competition i denne weekend, og det er åbenbart årets højdepunkt.

Når der både skal arbejdes herovre, og holdes styr på mailboxen og kontoret derhjemme, oveni jetlag og et nyt, vildt miljø, er det vigtigt for mig at skabe ro omkring mig. Og det gør jeg bedst i badekarret, med Michael Bublé på anlægget og en god bog. Og det er heldigvis en mulighed her! Så i mine pauser sniger jeg mig gerne til et langt og varmt bad. Se det er zen i Las Vegas 😀

Read Full Post »


Nu er vi nået til en rigtig hyggelig og efterårsagtig del af krops-kærligheds-kuren. For det er så evigt vigtigt at give sin krop ro og fred. Og min krop slapper ofte bedst af, når min sjæl også forkæles.

Forkælelse af sjælen sker om efteråret nogle gange med denne opskrift (og ja når man er stresset har man bedst af at holde sig fra sukker. Og nej mad skal ikke bruges som forkælelse. Siger de kloge… Min krop siger nogle gange noget andet!)

Den ultimative varme kakao:
2,5 dl mælk (jeg bruger rismælk)
Et godt skvæt Bailey
En spsk økologisk rørsukker
En kæmpe spsk god kakao – ægte, ikke sådan noget med sukker i.
Lidt vanillepulver
Lidt kanel

Varm sukker, kakao og lidt mælk i en gryde. Tilsæt langsomt resten af ingredienserne. Kog op, tag af varmen og hæld i et stort krus. Drik under et tæppe med nærvær, kærlighed, blidhed, tilgivelse og overbærenhed…

Read Full Post »


image

1. Vågn op og kig ud af vinduet

2. Nyd at vejret er FULDSTÆNDIG fantastisk!

3. Bliv liggende og læs blogs

4. Bliv inspireret til at bage cinnamon-walnut-bread

5. Stå op og gå ud i køkkenet. Opdag at der hverken er mel eller valnødder

6. Gå ud i solskinnet og ned i 7/11 efter mel (de har ingen valnødder)

7. Stå stille et øjeblik ved fodgængerovergangen og nyd solens varme på dit ansigt

8. Kom hjem, gå i køkkenet og sæt vand over til the. Lav the af citronmelisse og mynte fra gården

9. Bag min modificerede version af brødet, nu kaldet spice-hazelnut-bread og dyrk en halv times yoga mens det er i ovnen

10. Husk at drikke the undervejs – ren selvforkælelse

11. Tag brødet ud af ovnen, og væk manden med frisk kaffe, avisen og nybagt brød. Nyd dit liv!

Opskrift på spice-hazelnut-bread (ingredienser økologiske hvor det fås):

5 dl hvedemel
1 dl rørsukker
2 tsk bagepulver
1 tsk kanel
2 drys kardemomme
1 lille drys vanille
1 lille drys stødt nellike
½ tsk fint salt (jeg bruger Himalaya-salt fra Urtekram)
3 dl rismælk (eller alm. mælk)
½ dl appelsinsaft
1 æg
1½ dl groft hakkede hasselnødder
Smør til formen

Bland alle de tørre ingredienser undtagen hasselnødderne.  Rør ægget, mælken og appelsinsaften i, og vend hasselnødderne i dejen.

Smør en brødform, og kom dejen i. Bag ved 175 grader (IKKE varmluft) i ca. 30 minutter.

Nyd det! Ristet, friskt eller hvad du måtte ønske…

Superwoman? Nej, livsnydelse og “****-hul-i-vasketøjet-woman”.

image

Read Full Post »

Older Posts »